您想知道雌性激素在女性身体中的作用以及如何通过饮食来增加雌性激素。随着女性年龄的增长，雌性激素的减少会加速衰老，因此补充雌性激素显得尤为重要。常见的几种食材，包括蜂王浆、黄豆、胡桃、含有硒和锌的食物以及植物雌激素等，它们含有可以帮助女性提高雌性激素水平的物质。此外，坚果也含有较高的雌激素和欧米伽3脂肪酸，有助于平衡雌激素水平和缓解压力。通过饮食调整，女性可以平衡体内雌激素水平，保持身体健康和年轻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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