您想了解如何通过观察舌部来判断身体是否湿气过重。舌苔厚白、舌体胖大、舌头较宽以及舌苔过重都是湿气重的表现。对于湿气重的原因，主要是因为不良的生活习惯导致体内湿气无法排除。为了祛湿，建议湿气重的人群应避免食用生冷食物，注意夜间洗头后及时吹干头发并保暖。通过避免湿气侵入体内，可以有效地祛湿。整体而言，观察舌部变化是判断身体湿气状况的有效方法，同时养成良好的生活习惯也是预防湿气的重要措施。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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