不吃晚饭确实可以减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。但是实际减少多少斤是因人而异的。
晚饭是一天中热量摄入最多的一餐，如果不吃晚饭，就能够减少很多的热量摄入。但是，不吃晚饭并不是适合所有人的减肥方式，因为每个人的身体状况和生活习惯都不一样。
其次，不吃晚饭对身体健康也有一定的影响。晚饭是一天中最后一餐，如果不吃晚饭，会导致身体缺乏能量和营养，容易出现头晕、乏力等症状。而且，长期不吃晚饭还会影响身体的新陈代谢，导致身体代谢变慢，不利于减肥。
最后，不吃晚饭能够瘦多少斤，还要看个人的身体状况和生活习惯。如果一个人平时饮食比较规律，不吃晚饭可能会瘦下来一两斤。但是如果一个人平时饮食不规律，吃的东西比较多，不吃晚饭可能会瘦下来三四斤。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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