橙子营养丰富，多吃不上火，含多种营养成分，尤其是维生素C含量最高，有软化和保护血管、降低胆固醇和血脂的功效。此外，橙子还有生津止渴、开胃下气、增强免疫力、减少胆结石发病率、增加机体抵抗力、缓解心理压力、促进肠道蠕动、清肠通便等功效。橙皮还可用于健胃、祛痰、镇咳等。但需注意，橙子不宜与牛奶同食，空腹不宜食用，吃药时应忌食，阴虚体质者不宜多吃，糖尿病患者也应忌食。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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