在季节交替之际，提高免疫力尤为重要。我建议采取以下措施：首先，保持均衡饮食，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强身体抵抗力。其次，适量运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，增强免疫细胞活性。同时，保证充足睡眠，每晚7-9小时的高质量睡眠对免疫系统至关重要。此外，注意个人卫生，勤洗手，避免去人群密集的场所，减少感染风险。最后，保持积极乐观的心态，减少压力，有助于免疫系统保持最佳状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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