一般早晨为宜。
八段锦，这一传统养生方法，深受大众喜爱。根据传统观点，早晨阳气初升，此时练习八段锦尤为适宜，可助力身体吸收大自然的活力。
练习时，注重呼吸配合，将体内的浊气排出，同时吸纳新鲜空气。在第一式“双手托天理三焦”中，双手上举的动作能有效提升胸廓，从而带动三焦，即上、中、下三个部位的脏腑运动。这样的练习能够强化心肺功能，进而促进全身脏腑的和谐运作。若坚持每天早晨练习八段锦，你将感受到整日的充沛活力。
当然，对于时间紧迫的上班族、学生等人群，也可选择其他时段练习。八段锦以拉伸筋骨为核心，无论何时练习，都有助于身体健康。因此，只要时间允许，一天中的任何时段都是练习八段锦的好时机。
八段锦的练习时间灵活多样，既可选择早晨享受阳气的滋养，也可在其他时段进行以适应个人日程安排。无论何时何地，只要坚持练习，都将收获身心的健康与和谐。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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