经期不准可以通过记录周期、调整生活习惯和必要时就医来改善。
记录月经周期有助于了解个人模式，并在出现异常时及时发现。生活方式的调整包括保持均衡饮食、适量运动以及减少压力。如果周期持续不规律，可能是由于内分泌失调、体重波动或疾病如多囊卵巢综合症（PCOS）等引起，需要咨询医生。
对于某些女性来说，使用避孕药可以帮助调节月经周期。在开始任何治疗之前，重要的是找出具体原因并根据医生建议制定合适的治疗方案。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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