仰卧起坐是一种针对腹部肌肉的锻炼方式，通过伸腹卷腹动作来塑造腹部线条。做仰卧起坐可以预防便秘，锻炼腹股沟，增加腹部肌肉力量。此外，它还能减小肚子，提高人体生理机能，增加肺活量。对于长期未进行锻炼的人，初期应注意强度，避免拉伤腰部肌肉。女性月经期间应避免进行仰卧起坐。总的来说，仰卧起坐是一种有效的腹部锻炼方式，但需注意适度、适量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
92
43
37
手机版商城
