焦虑症到晚上发作的原因是因为在晚上人们通常处于相对安静的环境中，没有其他事情可以分散注意力，这时候焦虑情绪就更容易被放大。
在白天，人们通常会有各种事情需要处理，比如工作、社交、运动等，这些活动可以让人们分散注意力，减轻焦虑感。但是到了晚上，这些外部刺激减少了，人们往往会面对自己的内心世界，焦虑情绪就更容易被激发。
此外，晚上大脑分泌的褪黑激素增加，使得人们更容易感到疲倦和情绪低落，这也会加剧焦虑症状。而且，晚上睡眠质量不佳也会导致焦虑症状加重，因为睡眠不足会影响大脑的正常功能，使得焦虑情绪更加难以控制。
对于焦虑症患者来说，晚上是一个容易发作的时刻，他们可以通过一些方法来缓解焦虑，比如进行深呼吸、放松训练、听轻音乐等，以帮助自己平复情绪，提高睡眠质量，减轻焦虑症状。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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