通过正确的乳房护理和适当的锻炼可以有效预防乳头内陷。
经常按摩乳房可以帮助增强乳腺组织弹性，防止乳头内陷。使用吸奶器或乳头吸引器定期拉伸乳头也是一种有效的预防方法。穿着合适的内衣也很关键，过紧的胸罩可能压迫乳头，导致其向内凹陷。
如果已经出现乳头内陷的情况，不要自行处理，最好咨询专业医生。医生可能会建议手术矫正或其他治疗方法。定期进行乳房自检同样重要，一旦发现异常，及时就医。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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