想要知道九种食材的营养价值和健康功效。其中包括芹菜、豆芽、海带等富含纤维素和水分的食材，可以降血压、降血脂和减肥。牡蛎和玉米则富含微量元素和营养素，有助于降低胆固醇。胡萝卜富含果胶酸钙，能够排除体内多余的胆汁酸。猕猴桃含有大量果酸和维生素C，具有减肥和淡化黑斑的效果。而牛奶则富含蛋白质和钙质，同时容易产生饱腹感，有助于控制体重。最后，葡萄含有一种降低胆固醇的天然物质，对健康有益。总之，这些食材都具有营养价值高、健康功效多样的特点。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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