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多喝水或者控制饮食时间。
我们可以通过一些方法来控制饥饿感。例如,可以多喝水,这样可以填充胃部,减少饥饿感。此外,可以选择一些低热量、高纤维的食物,如水果、蔬菜、全麦面包等,这些食物可以让我们感到饱腹,同时又不会增加太多的热量。
另外,我们还可以通过控制饮食时间来减少饥饿感。例如,可以采用分餐制,每天分成多次进食,这样可以让我们的胃部保持一定的饱腹感。此外,可以在饮食中适当增加蛋白质的摄入量,这样可以增加饱腹感,减少饥饿感。
声明:本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适,建议立即就医。 47
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