月经不调的定义及其常见原因，包括内分泌失调、生活习惯不良等。针对这些原因，文章给出了几种常见的调理方法。首先，保持规律的生活作息，每天保证充足的睡眠，减轻压力对月经的影响。其次，健康饮食，摄入均衡的营养，避免不良饮食习惯。第三，适度运动，促进血液循环和新陈代谢。第四，管理压力，通过放松技巧和心理调节来改善月经不调。最后，可以尝试中医调理方法，如针灸、艾灸、中药调理等。整体而言，文章主要讲述了如何通过日常生活调理和中医方法改善月经不调的问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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