饿一天可能会瘦下来，但是如果长时间不吃东西，就会出现暴饮暴食。你不但不会瘦，反而会比以前更重，所以不要绝食减肥。三餐饮食健康，减少高热量摄入。正确运动，每天坚持运动，选择合适的运动。减少热量，少吃蛋糕、零食、巧克力，不要紧抓着腰果、瓜子、花生不放。要喝的话，请喝点零度水，更别说酒精了。也是禁止的，星巴克也不能喝。搭配适当的运动，健身房铁就是运动，在小区里走半个小时也叫运动。不管完成多少个广场舞，这都叫锻炼。想办法坚持下去，每天或者隔一天来一次。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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