不运动也是可以吃蛋白粉，能够给人体补充一定的蛋白质。但是最好不要过量食用，因为没有运动，消耗不了太多的蛋白质。我只是在锻炼和增加肌肉的时候吃蛋白粉。另外，当我减肥的时候，我依靠饮食。当时我控制饮食，每天用减肥器刷腿和腹部。一个月后，我瘦了很多圈。我先减肥，然后增加肌肉。如果没有过度运动和大量肌肉增加的要求，蛋白质最好是食物补充剂。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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