每晚来一杯牛奶会给身体带来很多益处。首先是能改善睡眠质量，让我们拥有好的睡眠，其次是可以增强体质，吸收牛奶中的钙元素。最后是能稳定血压，帮助人们降低血压值。对于胃部不舒服的人来说，晚上喝牛奶也能帮助舒缓胃部，保护胃粘膜的作用。如果天气的冷的话，也可以加热牛奶再喝，口感也会更好，喝起来对肠胃没有负担，有条件的伙伴不妨试试喝牛奶。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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