深绿色蔬菜如菠菜、西兰花等富含维生素A和C，这些营养素对头发健康至关重要。为让头发更浓密，可采取以下措施： 均衡饮食：多吃富含蛋白质、铁、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类等。补充生物素：生物素有助于促进头发生长，可适量摄入富含生物素的食物或补充剂。定期修剪发梢：避免发梢分叉和断裂，保持头发健康。减少烫染：频繁烫染会损伤发质，尽量减少或避免。按摩头皮：促进血液循环，为毛囊提供更多营养和氧气。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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