洗发护发的频率因人而异，主要取决于发质、头皮状况和生活环境。一般来说，中性发质建议每2-3天洗一次头，以保持头发清洁且不过于干燥。油性发质可能需要更频繁地洗头，尤其是在夏季或出汗较多时，可以每天或隔天洗一次。干性发质则可以适当减少洗头次数，避免头发更加干燥。洗发时，应避免用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮和发根。应使用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环和洗发水起泡。护发素应重点涂抹在发梢部分，避免接触头皮，以免导致头皮油腻。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
79
22
13
手机版商城
