每天吃一个苹果，10天就能瘦5斤左右。但这种方法失去的都是水分，而不是体脂，时间长了会导致营养不良和头晕。如果10天后恢复正常饮食，会出现严重反弹。如果你想减肥，你必须采用健康的方式。像经常跑步运动，或者是跳绳来减肥，这种科学减肥的方法不会出现反弹，而且也有助于身体健康。另外，还要控制好饮食，不能暴饮暴食，喝奶茶、含糖量高的食物，也会导致体重增长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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