苹果是我们大家都知道的减肥水果，可溶性纤维属于它的主要元素，能辅助降低胆固醇水平。其次它含有类黄酮，有助于预防心脏病、中风和一些癌症；苹果纤维，称为果胶，是一种复杂的碳水化合物，也是一种“抗性淀粉”。苹果热量低。根据大小和种类的不同，它的热量从80到100卡路里不等。相对而言，苹果减肥法是一种均衡饮食，有助于减少脂肪的摄入，维持健康所需的纤维、维生素和矿物质，使人有饱腹感。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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