很多人采用不吃晚餐的节食方式来减肥，虽然短期内有效，但长期下来会对身体造成很大伤害。伤害肠胃，可能导致胃溃疡、胃炎等疾病，甚至发展成胃癌。此外，不吃晚饭会影响睡眠，降低睡眠质量，让人难以恢复精力。还会导致营养不良，降低抵抗力，容易生病。广州中医药大学吴依娜副教授建议晚餐要清淡、早吃并适量。因为晚上活动量小，吃太晚或过多不利于消化和睡眠。选择合适的晚餐安排对于预防肥胖也有积极作用。因此，不吃晚餐并非好的减肥方式，合理安排饮食更为重要。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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