想要知道如何通过日常生活中的一些习惯和方式来维护和改善乳房健康。首先，建议采用低脂高纤的饮食，并经常按摩乳房，这有助于保持淋巴系统的正常运作。其次，穿戴稳固的胸罩可以防止乳房神经受到压迫，避免不适感。此外，我们要了解避免使用利尿剂、不吃咸的食物、热敷、防止肥胖、用蓖麻油敷胸等方法来缓解乳房不适。在饮食方面，应摄取富含维生素和矿物质的食物，并远离咖啡因。最后，切忌滥用药物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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