药膳是中医调理更年期症状的一种有效方法。以下推荐五款药膳供更年期女性参考：一是枸杞菊花茶，具有滋补肝肾、明目清热的功效；二是红枣桂圆汤，能够补血安神、缓解更年期失眠症状；三是当归羊肉汤，适合气血两虚的更年期女性食用；四是莲子百合粥，具有养心安神、润肺止咳的作用；五是黑豆核桃粥，能够补肾益精、延缓衰老。这些药膳食材易得且制作简单，更年期女性可以根据自己的口味和体质选择合适的药膳进行调理。需要注意的是，药膳调理应在专业中医师的指导下进行，避免过量或不当食用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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