常吃橘子对身体有好处也有坏处。好处是可以满足身体对维生素C的需求，因为橘子富含维生素C，能够增强免疫力、抗氧化和美白肌肤等。然而，过量食用橘子也有一些不良影响。吃多了橘子可能导致皮肤变黄，这是因为橘子中的胡萝卜素含量过高，摄入过多时无法被肝脏完全分解，导致皮肤黄染症。此外，橘子性温，过量食用可能引发上火，出现口腔炎、牙周炎等症状。同时，过量摄入维生素C会导致体内代谢的草酸增多，易引发尿结石和肾结石。因此，吃橘子时需要注意适量，避免过量食用。如果出现皮肤变黄的情况，不必担心，限制含有大量胡萝卜素的食物摄入并多喝水，皮肤颜色会逐渐恢复正常。为了防止上火，可以选择吃热橘子，通过微波加热让橘子的成分更好地渗透到果肉中，既美容又不上火。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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