晚餐是减肥期间的重要一餐，不能忽视。不吃晚饭会导致空腹时间过长，易导致早餐过量摄入热量，不利于减肥。正确的晚餐应该选择饱腹感强、简单定量的食物，以低脂蔬果和白肉为主，控制主食摄取量，避免过度烹饪和摄入过多的盐、糖。同时，应避免难消化和易胀气的食物，如年糕、汤圆等。晚餐后适量运动有助于消化，避免肥胖。掌握了正确的晚餐技巧，是减肥成功的重要一步。无需抗拒正餐，只要吃得对、吃得巧，都能助力减重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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