自我检查乳房时应注意使用指肚轻按乳房不同区域，并了解常见误区。
自我检查乳房的最佳时机是在月经结束后的一周，这时乳房较为柔软。使用中间三根手指的指肚轻轻按压乳房各个部位，感受是否有硬块或其他异常变化。如果发现任何不对劲的地方，应及时就医。
关于乳房疾病的一个普遍误解是认为“自摸”可以诊断乳腺癌，实际上这只能帮助熟悉自己的乳房状况。另一个常见误解是豆制品会导致乳腺癌，但科学研究表明适量摄入豆制品不仅无害反而有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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