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血糖是指血液中的葡萄糖含量，是人体能量的来源之一。当我们食用含糖食品时，身体会将其中的糖分解为葡萄糖，进入血液循环，提供能量。如果我们经常食用高糖食品，身体就会分泌更多的胰岛素来调节血糖水平。长期高糖饮食会导致胰岛素分泌过度，使得身体对胰岛素的反应下降，从而导致血糖升高。
此外，经常食用高糖食品还会增加肥胖、糖尿病等疾病的风险。肥胖会导致胰岛素抵抗，糖尿病则是由于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致的血糖升高。
为了保持血糖水平的稳定，我们应该适量食用甜食。建议每天摄入的糖分不超过总能量的10%，即每天不超过50克糖。此外，我们还可以选择低糖或无糖的食品替代高糖食品，例如水果、蔬菜、全麦面包等。
经常食用高糖食品会导致血糖升高，增加疾病风险。我们应该适量食用甜食，选择低糖或无糖食品，保持血糖水平的稳定。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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