维生素B是一组水溶性维生素，包括八种不同的维生素，它们在人体内发挥着重要的生理功能。维生素B参与能量代谢，帮助身体从食物中提取能量并转化为细胞可用的化学能量。此外，维生素B对神经系统功能、心血管健康、细胞生长和修复、免疫系统支持、红细胞生产以及心理健康都有重要作用。例如，维生素B6和B12有助于维持免疫系统的正常功能，并缓解抑郁和焦虑症状。维生素B的重要性不容忽视，但摄入任何维生素前，建议根据个人身体状况和需求适量补充，最好咨询医生或营养师的建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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