想要了解牛奶的饮用时间和注意事项。任何时间都可以喝牛奶，但早上和晚上是最佳的饮用时间。早上喝牛奶可以搭配谷物，加强早餐营养，为一天的工作学习补充能量；晚上喝牛奶则有助于睡眠，并能提高血钙含量，预防骨质疏松。在喝牛奶时，需要注意加热温度不宜过高，不宜加糖调味。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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