维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康具有重要作用。它能促进钙和磷的吸收，维持骨骼健康，调节免疫系统，维护心血管健康，并对精神健康产生影响。缺乏维生素D可能导致多种健康问题。为了保持维生素D的充足摄入，人们可以通过饮食和晒太阳来获取。饮食中富含维生素D的食物包括鱼、蛋黄和牛奶等。此外，日光照射可以促进皮肤合成维生素D。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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