维生素B2是一种水溶性维生素，在人体中发挥着重要作用。它参与能量代谢，帮助身体将食物转化为能量；具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基损害；对皮肤健康至关重要，有助于保持皮肤弹性和健康；对视力保护也有重要作用，可维持正常的视觉功能；此外，还参与红血球的生成。为了确保足够的维生素B2摄入，建议食用富含维生素B2的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、大豆等。维生素B2的功能广泛且重要，缺乏可能导致健康问题，因此需引起足够的重视。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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