1.首先，葡萄干补血最好是每天吃，每次吃量不宜过多，一般每次10-20克左右为宜；
2.葡萄干补血最好是空腹吃，每天早晚各吃一次，早上吃的时候可以搭配一些维生素C，比如柑橘类水果，这样可以更好的促进葡萄干的吸收；
3.吃葡萄干的时候，最好是把葡萄干泡在温开水中，这样可以更好的提取葡萄干中的营养成分；
4.吃葡萄干的时候，最好是把它和其他补血的食物一起吃，比如红枣、黑芝麻等，这样可以更好的补充营养，促进血液的循环。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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