一水肌酸是一种氨基酸，它的分子结构比较简单，只有一个氨基酸，没有其他成分，生产成本比较低，因此价格比乳清蛋白粉便宜。一水肌酸具有良好的溶解性，可以很快被人体吸收，能够有效改善肌肉疲劳，增强肌肉收缩力，提高运动能力，促进肌肉的生长和发育，以及改善肌肉疲劳等。此外，一水肌酸还可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢，抗氧化，抗衰老，改善肌肉疲劳，增强免疫力，改善睡眠质量等。
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