您想要知道男性骨盆肌和阴茎根部肌肉对性功能的重要性。这些肌肉被称为男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起到关键作用。通过锻炼这些肌肉，可以增加骨盆和阴茎的血液供应，从而促进勃起，增强性高潮的快感，并帮助控制射精。要了解锻炼这些肌肉的方法，称为凯格尔练习法。男性可以通过中断排尿找到自己的耻骨尾骨肌，并通过假想阻止小便的方式进行锻炼。建议每天锻炼两次，逐渐增加收缩次数和时间，并在放松前保持收缩状态一段时间。坚持锻炼一个月，男性可以感受到这种锻炼对性交的帮助。我们要知道锻炼对于男性性功能的重要性，要了解一种实用的锻炼方法。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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