新手喝乳清蛋白更好，因为乳清蛋白是一种植物性蛋白质，其营养价值非常高，它含有大量的氨基酸，能够有效补充身体所需的营养物质，还能够促进肌肉的生长和发育，有助于增肌。乳清蛋白还具有抗氧化作用，能够有效抵抗自由基对身体的伤害，保护肌肉细胞不受损伤，有助于增肌。所以如果是刚健身的新手，就比较推荐喝乳清蛋白，比增肌粉的效果会更好。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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