对于特定群体的调养建议，包括起居、心理和饮食三个方面。在起居方面，建议有规律的生活，劳逸结合，适当参与工作和活动，保持性生活和谐。心理方面，要正确认识更年期生理变化，避免过度焦虑，保持积极乐观的情绪，参加娱乐活动，改善人际关系，及时疏导心理障碍。饮食调养方面，建议限制高脂肪和糖类食物，低盐、戒烟限酒，多摄入富含蛋白质及瓜果蔬菜。整体而言，文章旨在提供全面的健康生活方式建议。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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