秋季减肥方法因人而异，但大体可从饮食入手。一方面要满足口腹之欲，另一方面又要避免赘肉横生。具体方法包括：早餐正常吃，选择低热量的食物如香蕉；享用中式蒸煮法烹调的食物，减少热量摄入同时保持营养；用低脂植物油炒菜或用喷壶喷洒油来减少脂肪含量；选择烤制而非油炸的肉排或肉丸；将红萝卜、青椒等切成条状作为清肠零食；晚餐后不再进食；多喝开水冲掉多余脂肪；每周可放纵饮食一次以避免沮丧或食欲爆发；中午可采用减肥餐，其余时间正常进食但要控制甜食的摄入。通过这些方法，可以帮助人们在秋季保持身材，达到减肥的目的。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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