男性要保持经久不衰的性能力，需要注意生活细节和身体健康。我们要清楚以下建议：不停工作以保持健康状态；分清工作和休息时间，避免过度工作；早晨多喝粥，晚上少喝酒，以预防肥胖；保证足够的睡觉时间，促进睾丸激素分泌；限制开车时间，避免久坐影响生殖健康；每周吃一次海产品，补充雄性激素；注意饮食均衡，多吃青菜水果和坚果，少摄入羊肉串等烧烤食物；不要过度锻炼导致疲劳；注意个人卫生和皮肤健康；关注血管健康，确保血液循环畅通无阻。为了提升性能力，建议每天早上起床后打哈欠、晚上餐后踮脚尖以及午后晒太阳。通过简单的日常行为，男性可以保持和提升身体健康状况，进而维持良好的性能力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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