三七粉有多种食用方式，如直接食用、冲服、泡水等，主要功效是活血化瘀。为了治疗和预防高血脂，应生吃三七粉，每天约5克，可加蜂蜜调味。此外，三七粉可以促进血液健康，预防心脑血管病。然而，某些人群应慎重或避免食用三七粉，如三低人群（低血压、低血脂、低血糖）、月经期女性、孕妇以及感冒患者。同时，要注意控制食用量，每天最好不超过6克，并建议晚饭前食用，以助改善睡眠。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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