年底聚会增多，我们要保持好身材，有三点关键建议。首先，对于加班或晚餐晚吃的情况，推荐先吃点心如饭团和蔬菜沙拉等，以控制食量并避免过量摄入脂肪。其次，深夜嘴馋时可以选择低热量、低肠胃负担的速食汤作为夜宵，如洋葱汤和海带汤等。最后，应酬季要保持身材需做到三点：荤素搭配，吃饭要细嚼慢咽，以及饭后少零食多饮茶。遵循这些建议，即使年底聚会不断，也能保持好身材。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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