1.高纤维的食物。如豆类、蔬菜、水果和全麦类食品等，可以帮助清除血管中的垃圾。纤维可以减少胆固醇和脂肪在血管中的积累，并促进肠胃蠕动，从而减少对身体的不良影响。
2.含健康脂肪的食物。鳄梨、橄榄油、坚果、鱼类等食物都含有健康脂肪，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，从而保护血管免受积聚的垃圾的损害。
3.抗氧化的食物。像蓝莓、草莓、覆盆子、石榴和西红柿等水果和蔬菜，都含有大量的抗氧化物质，可以清除体内的自由基，保持血管的健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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