许多减肥者经历了反复反弹的困境，像“溜溜球”一样在体重上下摆动。美国加州大学营养专家苏珊·鲍尔曼博士强调，需要科学规划才能有效减肥。减肥初期制定合理计划、找到伙伴、吸取教训是必要的。同时要注意健康菜单的误区，避免陷入“假健康”陷阱。健康减肥应追求长期效果，建立健康的饮食和锻炼模式。选择食物时，应注重其加工程度，选择新鲜、低加工的食物。正确的食物存储也很重要，让健康食物占领冰箱，避免被不健康的食物诱惑。总之，减肥需要科学规划、合理膳食和坚持不懈的努力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
93
46
55
手机版商城
