护腰带的使用时间不要太长，每次佩戴不要超过8小时。如果确实需要长时间佩戴的话，要注意下使用的时间，看是否需要适当缩短使用时间，以免给肌肉造成过度依赖和损伤。此外，过长时间的佩戴还会让身体过度依赖护腰带，使得肌肉变得松弛，反而加剧了腰部损伤的风险。如果要长时间的重体力劳动，建议采用对腰部加强训练、减轻负重等方法来有效减轻腰部压力。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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