想要了解喝纯牛奶对于身高的促进作用，特别是在配合适量运动时效果更佳。牛奶富含钙质，早晚是最佳饮用时机，有助于营养吸收和睡眠。同时，生活中存在的其他有助于增高的食物，如鸡蛋、黑大豆和菠菜。此外，牛奶还有易消化吸收、提高抵抗力、补充微量元素等营养价值，对消化系统有保护作用，并能缓解便秘。总之，牛奶对青少年和中老年人的健康都有益处，是理想的天然食品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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