关于晚上运动对身体的影响。晚上九点至十点这段时间不适宜进行高强度运动，因为会影响睡眠质量并可能导致晚睡。建议在此时间段进行轻度运动如站桩、瑜伽等。此外，文章还提到早上七至九点以及傍晚五点左右是适合运动的最佳时间段。早上锻炼有助于神经兴奋和代谢，傍晚锻炼可消除疲劳且血压平稳。若白天没有时间，晚上八至九点可进行慢跑、散步等轻度运动。总之，运动时间的选择应结合个人实际情况和生活习惯，合理安排运动时间有助于身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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