玉米是一种深受人们喜爱的健康营养粗粮，其吃法多样，煮玉米尤为常见。煮玉米的时间因玉米采摘时间和类型而异，通常在水开后需要10至20分钟。带皮煮玉米能更好地保留其水份和口感，同时避免营养流失。玉米的食用好处包括美容减肥、促进肠胃消化、降血压血脂、延缓衰老、抗癌和健脾益胃。人们可以更好地了解玉米的煮熟时间和其营养价值，从而更加享受玉米的美味与健康益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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