想了解更年期女性的心理调适方法。更年期女性常会出现心烦、脾气大等问题，这与雌激素分泌减少有关。为了做好心理调适，更年期女性需要正确认识这一自然现象，坦然面对，不自艾自怜，并通过转移注意力，尝试旅游、阅读等方法来充实生活、放松心情。当感觉无法自控时，可以寻求亲朋好友或心理专家的帮助来缓解心理压力。文章旨在帮助更年期女性更好地应对这一阶段，保持身心健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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