喝增肌粉一般要一到五个月见效。增肌粉的效果因人而异，不同的体质、饮食习惯、锻炼强度和时间等因素都会影响增肌粉的效果。一般需要至少连续服用4-8周，才能开始看到一些明显的效果。增肌粉中的蛋白质可以提供肌肉合成的必需氨基酸，有助于促进肌肉的生长和修复。增肌粉不能代替正常的饮食，只能作为辅助，需要结合科学的饮食和适当的运动计划才能发挥最好的效果。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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