八段锦是一种非常古老和普及的中国传统健身功法，正常锻炼是不会害死人的。它通过舒展筋骨、调节呼吸、提高身体柔韧性、平衡能力和心理状态来达到养生强身的目的，有益于健康。但是很多时候如果在练习八段锦时如果姿势不正确或过度练习，可能会造成一些身体损伤，主要是肌肉僵硬和骨骼变形。不过，如果按照正确的姿势练习，也不会产生任何伤害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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