想知道睡眠的禁忌和注意事项，内容涵盖临睡前应避免的行为和睡眠的正确姿势等方面。临睡前应避免进食、用脑、情绪激动等行为，以免影响睡眠质量。同时，也提到了正确的睡眠姿势，如向右侧身而卧，避免仰面睡觉和张口睡觉等。文章还强调了睡眠环境的重要性，避免当风而睡和对灯而睡等。总之，人们要重视睡眠质量，遵循科学的睡眠方式，保持身体健康。概括来说，本文是关于睡眠禁忌和注意事项的科普文章，提醒人们注意睡眠质量和健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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